Viena prasme, četri mierīgi soļi
Lietotne neliek steigties. Tu izvēlies prasmi, kas šobrīd uztrauc, un ej pa soļiem.
Soli pa solim
Uzzini
Atrodi prasmi, par kuru domā, un izlasi īso nodarbību: ko darīsi, kāpēc un kas var šķist grūti.
Sagatavojies uz sauszemes
Domās izej cauri secībai, izmēģini kustības sausā vidē un pieraksti jautājumus.
Trenējies ar instruktoru
Pašu prasmi dari tikai ūdenī kopā ar instruktoru. Parādi savu pauzes plānu un uzdod jautājumus.
Novērtē, kā jūties
Atzīmē, vai prasme šodien šķita ērta vai gribi vairāk treniņa. Vari mainīt to pēc katras nodarbības.
Kad vajag atelpu
Sadaļā „Gatavoties” ir rīki sajūtām, ne tikai tehnikai.
- „Mierīgi tagad”: mierīga minūte, kad jūties nemierīgi
- Pauzes plāns: tavs signāls un jautājumi, gatavi parādīšanai
- Mēģinājums uz sauszemes: iztēlojies nodarbību soli pa solim
- Vārdnīca un roku signāli: zemūdens valoda vienuviet
Tavi dati paliek pie tevis
Lietotni vari izmantot bez konta. Mēs neuzdodam medicīniskus jautājumus, un tavas piezīmes paliek tālrunī, ja pats neieslēdz dublēšanu.
Ko lietotne nedara
Tā nemāca nirt, nepiešķir sertifikātu, neaizstāj instruktoru un nav medicīnisks padoms. Ūdens prasmes trenē tikai kvalificēta instruktora uzraudzībā, un viena pats nekad netrenē elpas aizturēšanu vai zemūdens prasmes.